Мы знаем о жизни все
и чуть более...

Кто еще хочет фигуру телезвезды?

Ноябрь 30, 2015

Кто еще хочет фигуру телезвезды?

В каждой диете есть свое рациональное зерно. Все они работают лучше или хуже. Здесь все очень индивидуально: кто-то поправляется от одного лишь запаха, а кому-то не страшна гора гамбургеров. Но… Мы не молодеем. С возрастом обмен веществ замедляется. И все таки нужно соблюдать хоть какие-то правила здорового питания, чтобы не столкнуться позднее с проблемами неразрешимыми в плане здоровья.

Мы не специалисты в области диетологии, но мы много читаем о похудении, правильном питании. Лучшее и наиболее интересное мы публиковали в группе.
 
Материала накопилось много, весь он разный, как и диетологи, которые разрабатывали эти диеты и советы. Чтобы каждый мог выбрать для себя золотую середину мы решили все, что касается диет и правильного питания  обобщить в сборник. Мы не претендуем на звание гуру, тем более не хотим навязывать вам какие-то жесткие правила похудения.
 
Мы не разбивали информацию на разделы, не делили на важную-неважную, правда-неправда. И конечно, мы не могли все проверить на себе.
 
Мы лишь собрали всю информацию в одном месте, чтобы было  удобно пользоваться.
 
Диеты со всего света
 
Но вот в чем, на наш взгляд, сходятся все диетологи и люди успешные в вопросе похудения:
 
Нельзя худеть быстро. Все вернется. Организм доберет «нехватающие» кг без вашего на то разрешения. С ним лучше договориться. Т.е. дневной рацион должен включать 1400-1600ккал в зависимости от веса.
 
Если вы худеете, физические нагрузки для вас обязательны, а массаж – желателен.
 
Сбалансированные диеты лучше, чем монодиеты, которые можно применять только очень короткий  промежуток времени. Иначе вы получите такие проблемы со здоровьем, что вообще забудете о диете.
 
Вода, а не соки и кофе, должна обязательно присутствовать в вашем рационе в большом количестве.
 
Соль можно, но не более 2,5 г в сутки.
 
Переели? Не накручивайте себя за лишнее пирожное -мороженое. Оно уже съедено, а «есть» после этого еще и себя – не выход.  От нервов стареют еще быстрее, чем от «неправильной» еды. Сделайте разгрузочный день.
 
Если вы худеете долго и всерьез, не забывайте о вашей коже. Для нее это стресс. А с возрастом она менее эластична. Быстро похудев, вы можете  быть очень удивлены и недовольны своим отражением в зеркале. Балуйте ее, увлажняйте, питайте.
 
Если вас интересует тема здорового питания, но вы не фанатик, вы сможете. Создать. Свою Диету сами, опираясь на чужой опыт. Мы вам в этом лишь помогаем.
 
Любой желающий,  может получить наш сборник, чтобы не искать в интернете, потерянную или забытую диету. Мы позаботились об этом.
 
Если вам понравится наша идея (мы получим ваши благодарные отклики), позже мы составим  для вас Книгу о вкусной, здоровой  и красивой еде по «мотивам» наших постов.

Скачать бесплатно

Эту книгу уже скачали (939) раз.

Отзывы и комментарии (3)

  • Екатерина 2016-01-14 14:12:27
    Спасибо авторам за книгу!

    Ответить

  • Оксана 2016-04-13 16:45:04
    Очень красиво оформлено и написано! автору 5 баллов! Спасибо)

    Ответить

    • Марина Миронова 2016-04-13 17:40:08
      Спасибо за отзывы.
      Мы помним о своих обещаниях. И если вам интересна Книга о вкусной и полезной еде, она будет. Всё зависит от вас. Пишите, делитесь, обсуждайте.

      Ответить

Вы можете авторизоваться как пользователь

или используйте свой email и пароль, который вы зарегистрировали на нашем сайте

Забыли пароль?
Зарегистрироваться

Запомнить?

Введите свой Email, который вы зарегистрировали на нашем сайте

Вход в Jolly COOL

РЕГИСТРАЦИЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ В JOLLY COOL

ПОЛ

Женский Мужской

Я хочу получать рассылку Jolly.cool

Регистрируясь в Jolly Cool,
вы принимаете условия пользовательского соглашения

Отмена