Мы знаем о жизни все
и чуть более...

Для позитивных пап и мам.  Внушаем оптимизм  маленькому индивиду.

Август 03, 2016

Для позитивных пап и мам. Внушаем оптимизм маленькому индивиду.

Стакан наполовину пуст / Стакан наполовину полон

Чем отличаются пессимисты и оптимисты?

Мы говорим: "Стакан наполовину пуст или стакан наполовину полон"

Французы говорят:   « Пессимист думает, что день окружен двумя ночами, оптимист думает, что ночь окружена двумя днями.»

 По сути одно и то же.

Оптимисты верят в успех, удачу, предоставляют постоянные и универсальные объяснения  положительным событиям, а отрицательным, напротив, дают временные и специфические объяснения. Они энергично решают проблемы и быстро после них восстанавливаются. Они упорны, особенно если хоть однажды  у них что-то получилось.

оптимизм

Пессимисты, те, которые считают успех временным и объясняют его  специфически  (как бы извиняясь или удивляясь). Трудности же  постоянны. Пессимист легко отступает под малейшим давлением. Иногда надолго. И уж тем более он редко способен продолжить или начать что-то заново.

пессимизм

пессимизм

А ведь давать объяснение означает интерпретировать. И вот здесь, если Вы хотите, чтобы любимому чаду было легче жить, включайтесь  в игру.

Первая роль: личный пример. Наши дети нас имитируют. Если мы не прекращаем окрашивать жизнь в черный цвет, они заимствуют у нас этот цвет на всю жизнь.

Конечно к фото это не имеет отношения. Здесь всё очень даже круто)))

Вторая роль: руководитель, гид. Мы можем и должны показать дорогу нашим детям, ту, которая не отрицает реальность, а предлагает варианты развития событий, выгодные, заметьте.

Фразы, которыми Вы сможете направить ребёнка по нужному пути. Это лишь варианты, которые Вы можете дополнить или просто использовать, чтобы начать разговор.

– ты имеешь право ошибаться.

– неудачи всегда временны.

– совершенства не существует.

– каков твой выбор по отношению к этой проблеме?

– попытайся всегда заменять "почему " на "как ". Спрашивай себя не "почему так случилось?", а "как можно было этого избежать?" или "как это исправить?"

– Вопрос не в том, "если у тебя это получится", а "когда у тебя это получится?".

– Разве ты единственный (единственная), кто виноват?

– что ты  думаешь об этом?

– каким было бы наиболее безумное и забавное решение этой проблемы?

– хочешь, я расскажу тебе, как ты научился (научилась) ездить на велосипеде (коньках, лыжах и.т.д.) или ходить?

детский спорт ролики

– на какие силы в себе ты можешь рассчитывать, чтобы преодолеть это препятствие или решить эту проблему?

– ты нашёл (нашла) новый способ ничего не делать! какая изобретательность!

– выбери между двумя выражениями: "рискнуть" и «испытать шанс ».

– я вижу, что твои усилия принесли плоды!?

– я заметил: ты решил (решила) 100 % проблем, которые у тебя были вчера. Это замечательно!

– Неудача тоже опыт. Иногда даже лучший, чем положительный результат. Из неудачи можно извлечь массу уроков.

– ты можешь больше, чем думаешь.

– кто из твоих любимых героев мог бы протянуть руку помощи (если понадобиться)?

– я тебя люблю и поддерживаю.

– я люблю видеть, как ты улыбаешься.

– то, чему ты научился (научилась), ты можешь передать и поделиться с другими!

– у нас есть достаточная власть, чтобы изменить цвет  очков, через которые мы смотрим на мир.

– что ты любишь делать?

– без тебя у меня не получилось бы. Спасибо!

– в наших силах исправить, изменить или восстановить практически всё.

– дай себе шанс иметь успех.

детские бальные танцы

– наши слабости  делают нас людьми и сближают.

– решение где-то существует. Его просто нужно только найти.

– что ты хотел (хотела) бы попробовать сегодня?

– ты думаешь, это трудно?

– я вижу, что ты любишь трудности.

– я заметил, что эта тема тебе интересна. Я с удовольствием помогу, если надо.

– Кажется, у тебя только что обнаружился новый талант.

– я горжусь тобой.

– Ты говоришь, что у тебя не получается? Ты забыл (забыла) главное: не получается сейчас, в настоящий момент.

– никто не может тебе помешать смотреть на мир по-своему и воспринимать его.

– я могу тебе рассказать, как у меня получилось...

Оптимизм также проходит через стратегию доброжелательного слушания и сопереживания:

активное слушание

– я тебя слушаю.

– я вижу, что это тебя расстраивает.

– переживания недолговременны. Выразить их - лучший способ перенести их. Но некоторые можно хранить в памяти, чтобы не повторить.

– что тебя сейчас беспокоит?

– Я вижу ты рад (рада)? Поделись!

– заметил (заметила) ли ты, что твой страх потерпеть неудачу превратился в радость иметь успех?

– все эмоции полезны. Они помогают нам продвигаться вперёд.

– что тебе говорит твоё сердце?

– стресс способен дать нам энергию для дальнейшего успеха. Ты это чувствуешь?

Оптимизм зависит от вашей воли и желания. Есть специальные методики, чтобы стать оптимистом. Речь идёт о том, чтобы разъяснить, будущим оптимистам, что каждый имеет  возможность  позитивно изменить своё восприятие реальности и получить шанс преодолевать препятствия.

Этап 1: понять связь между несчастьем, интерпретацией и последствиями

Каждый раз, когда Вы ощущаете грусть, гнев, страх, стыд достаточно идентифицировать это, понять причину, чтобы изменить чувство.

С детьми можно использовать хитрость. Возьмите бумагу и карандаш, чтобы схематично объяснить ему или ей (или им))) суть, основу.

В качестве примера.

Несчастье: учительница  отругала меня при всём классе и все смеялись надо мной.

Возможная негативная интерпретация: она меня не любит, а теперь и другие меня ни во что не ставят.

Последствия: мне было грустно и стыдно, я хотел (хотела) исчезнуть.

Спросите, возможна ли другая интерпретация событий? Например, если бы все знали, что учительница несправедлива? Были  бы другие последствия. И не надо было бы никуда "испаряться".

качели

Настаивайте на связи между несчастьем, интерпретацией и последствиями.

Через некоторое время (непродолжительное) напомните ребёнку  этот принцип и попросите его привести несколько подобных примеров из его собственного опыта.

« В какой момент ты чувствовал (чувствовала) себя плохо? Какой была ситуация/положение (несчастье)? Как можно это по-другому интерпретировать? »

Помогите ему, предложив свои примеры из личного опыта или только что выдуманные.

Для особо примерных психологи рекомендуют вести дневник, по типу судового журнала и лаконично туда записывать:

несчастье:....

интерпретация:....

последствия:.....

Этап 2: изучить технику опровержения.

Вспомните примеры, которые давал ребенок на этапе 1 и подчеркните, что его мысли, когда он думает и представляет себе это несчастье, несправедливые, неверные. Что можно, следовательно, легко поставить их под вопрос.

стрит арт качели

Чтобы проиллюстрировать это, попросите его представить то, что сказал бы его "самый злейший враг" по поводу этой ситуации. А друг? И отметьте, что каждая интерпретация   может быть опровергнута, и что последствия всегда могут иметь большие преимущества.

И опять же вспоминая первый пример, предложите ему (ей) другое объяснение: учитель ругается, но это не означает, что он тебя не любит. Он всех ругает. У него работа такая))) Но в то же время говорит, что вы его  любимый класс.  Да, ты баловался (баловалась) в этот момент. Впрочем, всех детей в классе ругали, по крайней мере однажды.

И Вы увидите динамику: я еще немного расстроен (расстроена), но намного меньше, чем раньше, и я не хочу больше "провалиться сквозь землю".

качели

Дальше действуйте вместе с ребёнком по той же схеме: пример - возможное опровержение.

Научите  ребенка оспаривать первую интерпретацию.

В следующий раз возьмите другие примеры из детского опыта и также подбирайте опровержение. Пополняйте, таким образом, дневник Вашего ребёнка.

Этап 3: психологи предлагают изучить с ребёнком технику внешнего проявления голосов.

Родитель, кукла или игрушка произносят самые худшие слова и фразы, которые ребенок мог бы представить.

Во время это игры ваш ребенок должен будет отвечать на упреки оспаривать их. Эта тренировка позволит ему научиться внутреннему спору с самим собой, со своими мыслями, которые его ранят или потрясают.

Дополнительные советы:

В любой ситуации, на всех этапах необходим дополнительный элемент: юмор. И действительно, что может быть более эффективным, чтобы уменьшить отрицательный эффект, разбавить ситуацию?

Введите юмор в опровержение, научите  ребенка искусству уметь посмеяться над собой. Он будет вам благодарен. Только не переборщите. Чувство меры имеет огромное значение. И Вы должны чувствовать, что есть вещи, которые категорически нельзя высмеивать, чтобы не навредить. Ведь то, что для нас, «толстокожих» взрослых  - ерунда, для маленького человека может быть важным, решающим, определяющим.

 Психологи настаивают на том, что именно родители должны и могут стать лучшими спарринг-партнёрами для того, чтобы развить способность ставить под сомнение отрицательные интерпретации, негативные реакции в пользу положительных.

А полученная способность опровергать, спорить позволит ему управлять эмоциями. Это священное преимущество в жизни – суметь не выпасть из седла, а по-взрослому научиться держать удар.

держать удар

Примеры для маленьких детей:

Ах —шутник и хохотун,
Ох — отчаянный ворчун.

Винни-Пух, Пятачок – оптимисты по жизни

Ослик Иа – вечный пессимист

Котопёс – пессимист/оптимист

Губка  Боб – наивный оптимист, Сквидвард Тентиклс – злой  пессимист  и неудачник

Но есть ещё реалисты – Матроскин, и пофигисты  - Карлсон.

А для детей постарше, подростков лучше приводить примеры людей из жизни реальной.

Читайте ещё советы "Чтобы ребёнок поверил в себя"  http://jolly.cool/page/chtoby-rebenok-poveril-v-sebya

Ваша J.C.

Отзывы и комментарии (0)

Вы можете авторизоваться как пользователь

или используйте свой email и пароль, который вы зарегистрировали на нашем сайте

Забыли пароль?
Зарегистрироваться

Запомнить?

Введите свой Email, который вы зарегистрировали на нашем сайте

Вход в Jolly COOL

РЕГИСТРАЦИЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ В JOLLY COOL

ПОЛ

Женский Мужской

Я хочу получать рассылку Jolly.cool

Регистрируясь в Jolly Cool,
вы принимаете условия пользовательского соглашения

Отмена