Мы знаем о жизни все
и чуть более...

Калории, сжигающие калории. Да так бывает. Как и полезное бывает ещё и вкусным.

Май 24, 2016

Калории, сжигающие калории. Да так бывает. Как и полезное бывает ещё и вкусным.

9 супер продуктов дают супер результат без строгой диеты

В жизни бывают моменты, когда мы не можем (или не хотим) сидеть на жёсткой диете или заниматься физическими нагрузками. Это может быть беременность, нервные стрессы и срывы, лень, усталость.

И вот,  мы смотрим на своё тело и нам стыдно.  

Слишком большая попа, бесформенные бёдра, висящие живот  и грудь, руки какие-то не такие, двойной подбородок. Мы не влезаем в любимые джинсы. Но  находим  тысячу и одну причину не ходить в спортзал. Хотя это единственный правильный выход. Можно сказать «парадный» выход из полного тела в стройную жизнь.

Но есть ещё «запасной». Продукты с «горящими» калориями.

Вот 9 основных. Включите их в свой ежедневный рацион. Сделайте привычными.

Яйца. Это может показаться странным на первый взгляд. Но они содержат супер белок и все существенные аминокислоты. Доказано также, что люди, которые едят яйца на завтрак, чувствуют себя сытыми в течение дня и способны делать длительные промежутки времени между приёмами пищи, что, в сущности, приводит  к потере веса. Съешьте яйцо на завтрак и позвольте своему метаболизму сделать эту работу в течение дня.

 Семена чиа в Центральной и Южной Америке всегда использовались в качестве лекарства для предотвращения  диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Духовенство и знать ацтеков даже получала налоги семенами чиа. Есть много способов съесть семена чиа.  В итоге, Вы, возможно, полюбите эти семена, а особенно тот факт, что они полны волокон белка и противовоспалительных жиров. А ¼ состава семян составляют полиненасыщенные жирные кислоты, в том числе  омега-3. Это  определенно рекомендуемая еда. У них есть ещё одно прекрасное свойство. Он способны увеличиваться в объёме в несколько раз.  Т.е. съедая ложку, Вы будете сыты продолжительное время. Будьте осторожны: семена чиа нельзя сразу запивать водой. Они могут разбухнуть, не достигнув желудка и вызвать проблемы с пищеводом. Гораздо безопаснее замочить их в воде или молоке и есть, когда они набухнут. Некоторые  любят измельчённые семена.  Менее полезными они точно не станут. Идеальный вариант – выбрать в интернете несколько рецептов с суперсеменами и всегда иметь их под рукой. Так Вы сможете в любой момент побаловать себя и близких вкусной и полезной едой.

девушка.ретро

Корицу знают все. Вы можете добавлять её не только в выпечку, но в чаи, компоты, отвары. Кушать с мёдом и орешками. Это - по существу «электростанция» по сжиганию жира, которая повышает метаболизм и помогает телу заблокировать поглощение глюкозы, усиливая действие инсулина. Это  прекрасное противовоспалительное средство и «противоядие»  ожирения.

Заведите привычку: чашечка утреннего кофе с корицей!

Имбирь и в жаркое,  и в чай. Универсальный корень, который сохраняет свои полезные свойства после любой обработки. Поэтому смело добавляйте его везде. Идеально подходит для улучшения пищеварения, сжигания лишнего жира,  в качестве противовоспалительного, противогипертонического средств. А ещё, если Вы не знали, имбирь  ослабляет голод, избавляет от запора, отрыжки, метеоризма, расстройства желудка, тошноты и  массы других проблем.

 Ягоды нужно любить и есть любые. Они все потрясающие. Ешьте сырыми, делайте пюре и смузи, добавляйте в каши и овощные салаты и знайте, так Вы уменьшаете свой вес и риск диабета, боретесь с болезнями и защищаете сердце. Ягоды не допустят вредные болезнетворные микроорганизмы в Ваш организм. Любые ягоды красного цвета идеальны для крови и сердца.

девушка

Кайенский перец  для тех, кто любит острое и хочет улучшить метаболизм. Волшебная специя отлично окисляет жир. Вы буквально почувствуете, что у Вас внутри есть что-то волшебное, что превращает  жир в  топливо, придаёт сил. Жгучий перец помогает выдержать любую  перегрузку.

девушка

 Жаль, мы слишком поздно поняли, почему азиаты так любят зелёный чай. Но лучше поздно, чем никогда. Если  дело касается потери веса и сжигания жира, чаи в целом - супер продукты, а зелёный чай - вне конкуренции. В нём также  есть кофеин, который активирует нервную систему и увеличивает энергию. 2-3 чашки в день и  - Ваш жир окисляется, метаболизм ускоряется, а здоровье улучшается.

 С лебедой  Вы будете худеть в мгновение ока. Магний, найденный в этой потрясающей еде, отрегулирует Вашу энергию, нормализует сахар в крови. Добавляйте зёрнышки лебеды в любую еду и Вы будете чувствовать себя сытыми.

!Тщательно полощите семена лебеды  перед использованием, поскольку шелуха  может быть потенциально токсичной. Если у Вас есть проблемы с почками и почечным камнем  употребляйте с осторожностью.

девушка

Авокадо – первый, лучший, главный в любом здоровом рецепте.  Редко в чём-то ещё можно одновременно встретить такое  большое количество противовоспалительных жиров.  И заметьте, это как раз тот редкий случай, когда жиры борются с жирами.  Ведь бывают жиры хорошие, а бывают плохие. Так вот, половинка авокадо в день защитит от вредного жира каждый см2 Вашего тела.

девушка

Мы Вас убедили? Надеюсь, ДА. Нет необходимости кардинально менять рацион и отказываться от любимых блюд. Лучше добавьте к ним без ущерба для талии наши 9 супер продуктов:

Калории на 100г  продукта

Продукт (100г)

Калории

Яйца куриные                

 

сырые

158

вареные

50

в смятку

70

жареные

125

Семена чиа           чемена чиа

486

Корица                        корица

247

Имбирь                   имбирь

80

Ягоды                  ягода

 

Клюква

46

Земляника/клубника

33

черника

57

Смородина (белая, черная, красная)

42-56

Крыжовник

44

Кайенский перец     кайенский перец

318

Зелёный чай (мл) зелёный чай

3-5

Лебеда                     лебеда

368

Авокадо                  авокадо

160

 

и поделитесь своими супер результатами.

Искренне Ваша,  J.C.

Отзывы и комментарии (0)

Вы можете авторизоваться как пользователь

или используйте свой email и пароль, который вы зарегистрировали на нашем сайте

Забыли пароль?
Зарегистрироваться

Запомнить?

Введите свой Email, который вы зарегистрировали на нашем сайте

Вход в Jolly COOL

РЕГИСТРАЦИЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ В JOLLY COOL

ПОЛ

Женский Мужской

Я хочу получать рассылку Jolly.cool

Регистрируясь в Jolly Cool,
вы принимаете условия пользовательского соглашения

Отмена